為什么要用ZEO
        睡眠質(zhì)量是你生活的中心，ZEO是幫助你分析它并改善它，你可以更好地生活每一天。

        Zeo 為你展現(xiàn)你的真實睡眠
        
        沒有ZEO，睡眠神秘莫測
        通過最大努力，你是否獲得了讓你獲得恢復(fù)元?dú)獾纳钏�眠和REM睡眠？多長時間你才真正進(jìn)入了夢鄉(xiāng)？在ZEO出現(xiàn)之前，實際上想精確地測量你的睡眠質(zhì)量，以及精確地搞清楚到底是哪一個因素影響了你的睡眠幾乎是不可能的事。每個人的睡眠都是不同的，而世界上也沒有一個解決方案能夠讓所有人都能獲得一夜好眠。
 
        Zeo 記下你的睡眠數(shù)量和質(zhì)量
       猜想一下知道了你的睡眠質(zhì)量以及搞清了背后的原因之后的情形吧，每天早晨，ZEO將向你匯報你的ZQ——總結(jié)你睡眠數(shù)量和質(zhì)量的數(shù)據(jù)，以及關(guān)于你睡眠中的許多信息。如果你能測量它，你就一定能夠掌控它！
       你的ZQ細(xì)目分類會顯示出你的ZQ數(shù)據(jù)是如何在你的總睡眠時間分布的，你獲得恢復(fù)元?dú)獾纳钏�眠和REM睡眠時間，以及睡眠中斷的時間。

         第一時間，你可以看清你的睡眠
         使用ZEO以及網(wǎng)絡(luò)工具，你會非常容易地而且是正確地看到你整個晚上是怎樣或是否睡眠的。
         一個睡眠曲線圖可清晰地顯示出你有多長時間處在深睡眠、多長時間處在淺睡眠、多長時間在REM睡眠、多長時間是在醒著的。

         zeo 幫助你改善睡眠
 
         看到是什么偷走了你的睡眠
         Zeo 個人睡眠管理訓(xùn)練系統(tǒng)將幫你搞清并減少那些干擾你睡眠的因素，以此來讓你掌控屬于你的夜晚。你可以用形象的網(wǎng)上工具看到趨勢變化和因果關(guān)系。
因果分析工具可以幫助你探究你的生活方式可能影響了你的睡眠。
 
          獲得一個私人專享的睡眠訓(xùn)練計劃
          根據(jù)我們的7步驟睡眠訓(xùn)練實戰(zhàn)項目，您將收到我們?yōu)槟�量身定制的建議和行動計劃，只要您愿意努力，ZEO將幫助您獲得更多的優(yōu)質(zhì)睡眠。
睡眠訓(xùn)練評估系統(tǒng) 會幫助你在前進(jìn)的每一階段進(jìn)行跟蹤評估。

 
         第一步: 戴上ZEO頭帶。
         你開始要習(xí)慣每天晚上戴上ZEO頭帶睡覺。頭帶是采用我們的SoftWave 專利傳感技術(shù)，通過對大腦自然釋放出的電波信號，安全精確地測量你獨(dú)一無二的睡眠模式。當(dāng)你的睡眠在不同的水平模式轉(zhuǎn)換時，較淺到較深，循環(huán)往復(fù)，ZEO頭帶可以跟蹤你的睡眠，并通過無線傳輸將數(shù)據(jù)發(fā)送到床邊接受顯示器上。

         
         第二步：在床邊顯示器閱讀你的睡眠數(shù)據(jù)
         ZEO床邊接收顯示器用手指輕按就開始工作，它可以顯示出你的整晚睡眠數(shù)據(jù)并可以把你長達(dá)兩周的睡眠數(shù)據(jù)儲存起來。當(dāng)你醒來的時候，它會為你一晚的睡眠打分——你的睡商分?jǐn)?shù)。并顯示關(guān)于在一晚睡眠中你的淺睡眠、深睡眠、REM睡眠發(fā)展曲線圖。床邊顯示器還會將當(dāng)晚的睡眠信息與之前的睡眠信息作比較。床旁顯示器還有一個功能就是運(yùn)用“聰明喚醒”鬧鐘，它會在你設(shè)定鬧鐘之前的半個小時內(nèi)，為你找到“自然喚醒最佳時刻”，這個時候是你在醒覺和深睡眠轉(zhuǎn)換的時候，如此溫柔地喚醒你，你很容易醒來且不會覺得惱火。

         第三步：上傳網(wǎng)站，查看你的睡眠數(shù)據(jù) 
         你的個人睡眠發(fā)現(xiàn)之旅不會在床邊顯示器這一步就終止了。床邊顯示器可以讓你把睡眠信息儲存到一張SD存儲卡上，這張卡就像數(shù)碼相機(jī)里的存儲卡一樣。然后通過USB適配器，把存儲卡上的所有信息上傳到myZeo個人睡眠管理站點(diǎn)上，然后開始查看許多之前你沒有看過的睡眠報告。

         睡眠賬本
        揭示你的生活方式和睡眠的關(guān)聯(lián)，這些生活方式包括運(yùn)動、食物、壓力、環(huán)境等。ZEO睡眠分類賬目可以用在線和紙兩種方式記錄破壞你睡眠的生活方式、睡眠環(huán)境等因素。你可以了解接到7種偷走了你睡眠的因素，并知道它們在每夜是如何影響了你的睡眠數(shù)據(jù)。你還可以定義并記錄屬于你自己的生活方式因素，你能發(fā)現(xiàn)更多的“睡眠小偷”，你就越能找到如何行動改善睡眠的切實辦法。

          睡眠工具
         運(yùn)用ZEO的在線工具，你可以知道并改進(jìn)你每晚的睡商和清早的主觀感受。你可以發(fā)現(xiàn)一些在你的每天生活方式改變和你每夜睡眠改變之間的聯(lián)系，然后找到屬于你自己的一些原因，掌控這些原因來影響你的睡眠模式。

          
          第4步：開始你的7步驟睡眠實戰(zhàn)訓(xùn)練，實現(xiàn)你的一夜好眠
          7步驟睡眠訓(xùn)練實戰(zhàn)是幫助個人如何找到自我改善睡眠的方法，這是屬于完全個性化的睡眠訓(xùn)練項目。需要你確定睡眠改善目標(biāo)，然后為你量身定制一些策略幫助你達(dá)成這些目標(biāo)。另外，你還可以得到更多關(guān)于睡眠研究的進(jìn)展，收到如何繼續(xù)加強(qiáng)有益事項的建議。通過這些訓(xùn)練，你可以體驗到“看見你的睡眠數(shù)據(jù)”所帶給你的動力，學(xué)到通過控制哪些因素可以影響你的睡眠。你將完全掌握這些項目，你可以按照你的意愿跳躍式進(jìn)行，也可重復(fù)一些項目，甚至可以重新開始任何一個步驟。我們能給你提供的服務(wù)主要包括： 
         連續(xù)的針對你個人的E-mail服務(wù)，提供有效的睡眠策略和建議，使你的睡眠數(shù)據(jù)、生活方式和達(dá)成目標(biāo)形成個性化方案。
         根據(jù)你的睡眠情況為你量身訂制一份7步驟睡眠訓(xùn)練實戰(zhàn)的行動計劃
         目標(biāo)導(dǎo)向原則可使我們的計劃是現(xiàn)實的和可以實現(xiàn)的，不需要你完全改變你的生活方式和睡眠習(xí)慣。 
         我們的建議和訓(xùn)練均是積極的、支持的以及容易理解的，每天對于您的要求我們會快速回復(fù)。
         
         ZEO睡眠信息中心和亞太睡眠學(xué)會睡眠網(wǎng)是一個睡眠信息和睡眠科學(xué)的圖書館，我們還可以另外提供一些其他的自我指南，個人訓(xùn)練工具，你可以充分使用它了解關(guān)于睡眠的更多知識。