為什么要用ZEO
        睡眠質(zhì)量是你生活的中心，ZEO是幫助你分析它并改善它，你可以更好地生活每一天。

        Zeo 為你展現(xiàn)你的真實(shí)睡眠
        
        沒(méi)有ZEO，睡眠神秘莫測(cè)
        通過(guò)最大努力，你是否獲得了讓你獲得恢復(fù)元?dú)獾纳钏�眠和REM睡眠？多長(zhǎng)時(shí)間你才真正進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)？在ZEO出現(xiàn)之前，實(shí)際上想精確地測(cè)量你的睡眠質(zhì)量，以及精確地搞清楚到底是哪一個(gè)因素影響了你的睡眠幾乎是不可能的事。每個(gè)人的睡眠都是不同的，而世界上也沒(méi)有一個(gè)解決方案能夠讓所有人都能獲得一夜好眠。
 
        Zeo 記下你的睡眠數(shù)量和質(zhì)量
       猜想一下知道了你的睡眠質(zhì)量以及搞清了背后的原因之后的情形吧，每天早晨，ZEO將向你匯報(bào)你的ZQ——總結(jié)你睡眠數(shù)量和質(zhì)量的數(shù)據(jù)，以及關(guān)于你睡眠中的許多信息。如果你能測(cè)量它，你就一定能夠掌控它！
       你的ZQ細(xì)目分類會(huì)顯示出你的ZQ數(shù)據(jù)是如何在你的總睡眠時(shí)間分布的，你獲得恢復(fù)元?dú)獾纳钏�眠和REM睡眠時(shí)間，以及睡眠中斷的時(shí)間。

         第一時(shí)間，你可以看清你的睡眠
         使用ZEO以及網(wǎng)絡(luò)工具，你會(huì)非常容易地而且是正確地看到你整個(gè)晚上是怎樣或是否睡眠的。
         一個(gè)睡眠曲線圖可清晰地顯示出你有多長(zhǎng)時(shí)間處在深睡眠、多長(zhǎng)時(shí)間處在淺睡眠、多長(zhǎng)時(shí)間在REM睡眠、多長(zhǎng)時(shí)間是在醒著的。

         zeo 幫助你改善睡眠
 
         看到是什么偷走了你的睡眠
         Zeo 個(gè)人睡眠管理訓(xùn)練系統(tǒng)將幫你搞清并減少那些干擾你睡眠的因素，以此來(lái)讓你掌控屬于你的夜晚。你可以用形象的網(wǎng)上工具看到趨勢(shì)變化和因果關(guān)系。
因果分析工具可以幫助你探究你的生活方式可能影響了你的睡眠。
 
          獲得一個(gè)私人專享的睡眠訓(xùn)練計(jì)劃
          根據(jù)我們的7步驟睡眠訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)項(xiàng)目，您將收到我們?yōu)槟�量身定制的建議和行動(dòng)計(jì)劃，只要您愿意努力，ZEO將幫助您獲得更多的優(yōu)質(zhì)睡眠。
睡眠訓(xùn)練評(píng)估系統(tǒng) 會(huì)幫助你在前進(jìn)的每一階段進(jìn)行跟蹤評(píng)估。

 
         第一步: 戴上ZEO頭帶。
         你開(kāi)始要習(xí)慣每天晚上戴上ZEO頭帶睡覺(jué)。頭帶是采用我們的SoftWave 專利傳感技術(shù)，通過(guò)對(duì)大腦自然釋放出的電波信號(hào)，安全精確地測(cè)量你獨(dú)一無(wú)二的睡眠模式。當(dāng)你的睡眠在不同的水平模式轉(zhuǎn)換時(shí)，較淺到較深，循環(huán)往復(fù)，ZEO頭帶可以跟蹤你的睡眠，并通過(guò)無(wú)線傳輸將數(shù)據(jù)發(fā)送到床邊接受顯示器上。

         
         第二步：在床邊顯示器閱讀你的睡眠數(shù)據(jù)
         ZEO床邊接收顯示器用手指輕按就開(kāi)始工作，它可以顯示出你的整晚睡眠數(shù)據(jù)并可以把你長(zhǎng)達(dá)兩周的睡眠數(shù)據(jù)儲(chǔ)存起來(lái)。當(dāng)你醒來(lái)的時(shí)候，它會(huì)為你一晚的睡眠打分——你的睡商分?jǐn)?shù)。并顯示關(guān)于在一晚睡眠中你的淺睡眠、深睡眠、REM睡眠發(fā)展曲線圖。床邊顯示器還會(huì)將當(dāng)晚的睡眠信息與之前的睡眠信息作比較。床旁顯示器還有一個(gè)功能就是運(yùn)用“聰明喚醒”鬧鐘，它會(huì)在你設(shè)定鬧鐘之前的半個(gè)小時(shí)內(nèi)，為你找到“自然喚醒最佳時(shí)刻”，這個(gè)時(shí)候是你在醒覺(jué)和深睡眠轉(zhuǎn)換的時(shí)候，如此溫柔地喚醒你，你很容易醒來(lái)且不會(huì)覺(jué)得惱火。

         第三步：上傳網(wǎng)站，查看你的睡眠數(shù)據(jù) 
         你的個(gè)人睡眠發(fā)現(xiàn)之旅不會(huì)在床邊顯示器這一步就終止了。床邊顯示器可以讓你把睡眠信息儲(chǔ)存到一張SD存儲(chǔ)卡上，這張卡就像數(shù)碼相機(jī)里的存儲(chǔ)卡一樣。然后通過(guò)USB適配器，把存儲(chǔ)卡上的所有信息上傳到myZeo個(gè)人睡眠管理站點(diǎn)上，然后開(kāi)始查看許多之前你沒(méi)有看過(guò)的睡眠報(bào)告。

         睡眠賬本
        揭示你的生活方式和睡眠的關(guān)聯(lián)，這些生活方式包括運(yùn)動(dòng)、食物、壓力、環(huán)境等。ZEO睡眠分類賬目可以用在線和紙兩種方式記錄破壞你睡眠的生活方式、睡眠環(huán)境等因素。你可以了解接到7種偷走了你睡眠的因素，并知道它們?cè)诿恳故侨绾斡绊懥四愕乃�眠�?shù)據(jù)。你還可以定義并記錄屬于你自己的生活方式因素，你能發(fā)現(xiàn)更多的“睡眠小偷”，你就越能找到如何行動(dòng)改善睡眠的切實(shí)辦法。

          睡眠工具
         運(yùn)用ZEO的在線工具，你可以知道并改進(jìn)你每晚的睡商和清早的主觀感受。你可以發(fā)現(xiàn)一些在你的每天生活方式改變和你每夜睡眠改變之間的聯(lián)系，然后找到屬于你自己的一些原因，掌控這些原因來(lái)影響你的睡眠模式。

          
          第4步：開(kāi)始你的7步驟睡眠實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)你的一夜好眠
          7步驟睡眠訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)是幫助個(gè)人如何找到自我改善睡眠的方法，這是屬于完全個(gè)性化的睡眠訓(xùn)練項(xiàng)目。需要你確定睡眠改善目標(biāo)，然后為你量身定制一些策略幫助你達(dá)成這些目標(biāo)。另外，你還可以得到更多關(guān)于睡眠研究的進(jìn)展，收到如何繼續(xù)加強(qiáng)有益事項(xiàng)的建議。通過(guò)這些訓(xùn)練，你可以體驗(yàn)到“看見(jiàn)你的睡眠數(shù)據(jù)”所帶給你的動(dòng)力，學(xué)到通過(guò)控制哪些因素可以影響你的睡眠。你將完全掌握這些項(xiàng)目，你可以按照你的意愿跳躍式進(jìn)行，也可重復(fù)一些項(xiàng)目，甚至可以重新開(kāi)始任何一個(gè)步驟。我們能給你提供的服務(wù)主要包括： 
         連續(xù)的針對(duì)你個(gè)人的E-mail服務(wù)，提供有效的睡眠策略和建議，使你的睡眠數(shù)據(jù)、生活方式和達(dá)成目標(biāo)形成個(gè)性化方案。
         根據(jù)你的睡眠情況為你量身訂制一份7步驟睡眠訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)的行動(dòng)計(jì)劃
         目標(biāo)導(dǎo)向原則可使我們的計(jì)劃是現(xiàn)實(shí)的和可以實(shí)現(xiàn)的，不需要你完全改變你的生活方式和睡眠習(xí)慣。 
         我們的建議和訓(xùn)練均是積極的、支持的以及容易理解的，每天對(duì)于您的要求我們會(huì)快速回復(fù)。
         
         ZEO睡眠信息中心和亞太睡眠學(xué)會(huì)睡眠網(wǎng)是一個(gè)睡眠信息和睡眠科學(xué)的圖書館，我們還可以另外提供一些其他的自我指南，個(gè)人訓(xùn)練工具，你可以充分使用它了解關(guān)于睡眠的更多知識(shí)。