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治療打鼾是靠呼吸機、手術(shù)、還是口腔矯治器？其實我們都錯了，包括醫(yī)生。中國睡眠醫(yī)學的領導者——北京思力普睡眠研究所認為，成功治療打鼾的關(guān)鍵，首先在于睡眠呼吸監(jiān)測。睡眠呼吸監(jiān)測不僅是診斷阻塞型睡眠呼吸暫停的首選方法，更是讓打鼾者在自己的打鼾問題上重建正確認知的第一步。正確的認知一旦建立，臨床上驗證的任何一個有效方法，都有可能成為治療打鼾的利器；反之，如果打鼾者對自己的打鼾問題沒有建立正確的認知，即使自己或家人買來世界上最昂貴的治療裝備，也幾乎不能取得治療的成功。

對治療方法的過度關(guān)注，而忽視治療之前的必要檢查，這也正是打鼾者在自己打鼾問題上缺少正確認知的表現(xiàn)。打鼾發(fā)生在我們的睡眠過程，此時感受力幾乎為零，打鼾者對于打鼾及反復發(fā)生的夜間低通氣、呼吸暫停、身體缺氧，幾乎毫無感覺。而打鼾者身體的功能受損和臨床癥狀多反映在白天，因此打鼾者很難將嗜睡、頭痛、疲乏無力、記憶力減退、脾氣暴躁、血壓升高這些白天癥狀與夜間的睡眠聯(lián)系起來，即便是嚴重的打鼾者，已身患多種靶器官損害，他也無從知道自己的日間狀態(tài)和功能受損的真正原因。

世界上有一種我們不知道的醒覺叫微醒覺

一般人只知道我們有醒覺和睡眠兩種截然不同的生理狀態(tài)，但打鼾者又給我們貢獻了第三種狀態(tài)——“微醒覺”。微醒覺是干什么用的？它是用來救打鼾者命的。打鼾是睡眠時呼吸不通暢出現(xiàn)的聲音，當呼吸不通暢繼續(xù)加重時，會出現(xiàn)低通氣和呼吸暫停，低通氣和呼吸暫停頻繁出現(xiàn)，就會引起機體缺氧，機體缺氧生命就會感到危險，于是，睡眠中的身體開始自救。自救的方法就是通過喚醒來恢復正常的呼吸，這種喚醒就是睡眠中的“微醒覺”——雖然我們從表面上看還在睡覺，但大腦已經(jīng)醒了。微醒覺對于打鼾者來說，具有挽救生命的意義，它是用犧牲睡眠的方式，來挽救你呼吸出現(xiàn)的危機。微醒覺多了，打鼾者的睡眠質(zhì)量就遭到破壞，打鼾者第二天就會表現(xiàn)的易激惹、愛犯困。所以打鼾者愛睡能睡不是睡眠好的表現(xiàn)，恰恰相反，是睡眠質(zhì)量遭到破壞的反映。

還有一種不知道的缺氧叫間歇性缺氧

一個人在出現(xiàn)缺氧的極致狀態(tài)會怎樣，或許三五分鐘一條命就沒了。這個知識所有人都有，所以你跟打鼾者說缺氧，他會不相信：缺氧我怎么沒感覺呢，而且我為什么這么久了還會活得好好的呢？打鼾者及大多數(shù)人不知道世界上還有一種缺氧叫間歇性缺氧，主要就是在睡眠打鼾過程中發(fā)生的。缺氧會致命，但身體也會自救，身體通過一次次微醒覺，一次次把你從低氧狀態(tài)挽救回來，命是保住了，但間歇性低氧造成的傷害卻會存在。因為人體的血液循環(huán)是一刻不停的，氧是通過血液循環(huán)輸送到身體各個器官，來維持生命的活力和所有組織器官的正常運轉(zhuǎn)。間歇性低氧會讓你的血液不合格，導致夜間低氧血癥，夜間低氧血癥雖然不會一下子要你的命，但會導致人體器官功能受損，日積月累，各種慢性病就找上門來了。

睡眠時沒感覺，不代表傷害不存在。以打鼾為主要表現(xiàn)的阻塞型睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（OSAHS）是致死和致殘率很高的疾病，對人類的健康和生命構(gòu)成嚴重威脅。調(diào)查證實未經(jīng)治療的重度OSAHS患者5年病死率達11%-13%，8年病死率高達37%，全球每天約3000人的死亡與OSAHS有關(guān)。越來越多的研究證實，打鼾過程形成的間歇低氧對機體的損害包括心腦血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)等全身多個系統(tǒng)，可以說，人體凡是與氧代謝相關(guān)的部位都會被波及和影響。

打鼾者認知障礙導致的大量悲劇在于，如此重的傷害，即使到了生命的最后一刻，他都不知道與打鼾有關(guān)系。中國人很重視養(yǎng)生，但現(xiàn)代醫(yī)學知識匱乏，他知道高血壓、知道糖尿病、知道心臟病，知道腦梗、心梗，但不知道這些病還都會有源頭疾病，其中一個重要的源頭疾病，就是常常伴隨睡眠打鼾出現(xiàn)的阻塞型睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，英文簡稱OSAHS。

打鼾者在打鼾問題上的認知錯誤會導致打鼾治療的失敗

由于對打鼾無感，又不能把白天的癥狀與夜晚的打鼾相關(guān)聯(lián)，所以打鼾者很少會主動求醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。要么放任不管，要么簡單處置，一個本來就對此有認知錯誤的人，如果還僅根據(jù)自己的主觀臆斷來治療打鼾，其結(jié)果可想而知。他們會極不情愿去做睡眠呼吸監(jiān)測，覺得麻煩，沒有必要；他們可能會把鼾聲作為主要的治療目標，而不知道，鼾聲只是一個表象，有鼾聲可能完全無害，而沒有鼾聲，卻可能傷害極重；他們的親人觀察到了呼吸暫停，或自己經(jīng)常從半夜里從睡夢中憋醒，卻不知道更多的低通氣和呼吸暫停事件是觀察不到的；他們會格外關(guān)注治療方法的舒適，用以小心維護他們本已脆弱嬌嫩的睡眠，舒服就用一下，不舒服就扔一邊了，或者是，感覺舒服就去試一下，感覺不舒服連試一下的興趣都沒有，因此他們也屢屢成為偽科學商品獵殺的目標。醫(yī)學上有效的方法幾乎不會百分百舒服，讓你幾乎百分百舒服的東西，往往無效或效果有限。表面上看，采取措施比不采取措施強，但從長期來看，自己采取的措施如果不當，反而會錯過了真正專業(yè)有效的幫助，把自己的健康反而耽誤了。

So，世界上最遙遠的距離，是我想救你，而你卻在呼呼大睡；人生中最無奈的事，是我空有800多商品，十八班武藝，而你卻總是游離在專業(yè)的大門之外。并在此寄語打鼾者的家人，由于打鼾者在他自己的打鼾問題上存在認知盲區(qū)，親人的幫助是非常重要的。對于打鼾這件事，不要只是停留在口頭上告訴他，而是要錄音、拍視頻給他聽、給他看，增加他的感知；當然，僅僅拍個視頻是不夠的，愛他、憐惜他，就帶他去做睡眠呼吸監(jiān)測吧，重要的事再說一遍，因為在打鼾這件事他存在認知盲區(qū)，你跟認知有問題的人多半商量不出什么好結(jié)果，所以，帶他去做睡眠呼吸監(jiān)測，而不要總是跟他商量。愛他的家人在這件事上應像霸道總裁一樣，去替他做主，去替他預約，然后陪著他去！相信這是你們一生，你能送給他的最好的生命之禮！