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- 博主:煦民
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美國有45%的成年人在開車時昏昏欲睡,中國人更清醒嗎?[2019-12-10]
您是否曾經發現自己在開車的時候竟然睡著了?不幸的是,你并不孤單。美國睡眠醫學會(AASM)的一項最新調查發現,有45%的成年人在開車時難以保持清醒狀態。
困倦駕駛是嚴重的公共衛生問題。根據美國交通安全基金會(AAA)的數據,在美國,每年昏昏欲睡的駕駛平均會導致328,000起交通事故,其中包括6,400起致命事故。
“昏昏欲睡駕駛類似于醉酒駕駛,這會導致反應時間的延遲和決策障礙。” AASM主席Kelly A. Carden博士說:“昏昏欲睡的駕駛可能是致命的,但這是100%可以預防的。”
這是在2019年9月美國睡眠醫學會對2,003名美國成年人進行的調查詢問,當詢問參與者是否曾經在開車時掙扎著保持清醒狀態時,只有48%的受訪者表示他們從未犯困。另有7%的人報告說他們不會開車。
為了對抗和防止困倦駕駛,美國睡眠醫學建議駕駛員:
開車前請確保睡眠充足,以便在方向盤后保持警覺。
避免在深夜或獨自一人駕駛(如果可能的話),并與長途旅伴分擔駕駛。
使用咖啡因可以短期提高警覺性。
如果您開始感到困倦,請停下來小睡一會兒。
“咖啡因可以在短期內起到促進作用,但是如果您睜開眼睛有困難,那么絕對要立刻停下來。” Carden博士說:“調高音樂或調低窗戶不會使您在開車時保持警覺。最好的選擇是停車,如果您在方向盤后感到困倦,請小睡一會兒。”
為了讓人們人重視此事,美國在每年的11月3日至10日設立了“預防昏睡駕駛活動周”。今年的活動周請人們在駕駛時注意出現困倦駕駛的這些警示信號:
不停打哈欠或無法睜開眼睛;
總是不用自主地“點頭”或抬頭困難;
無法記住駕駛的最后幾英里;
錯過路標或在該轉彎時錯過;
太靠近您前方的汽車;
“漂移”到其他車道;
沒有減速駛進“限制帶”或路肩。
“健康睡眠無可替代。” Carden博士說“有規律的、健康的睡眠對于保持清醒狀態、保護自己和他人避免在路上發生可能危及生命的事故至關重要。”
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北京思力普睡眠研究所(BSRI)成立于2003年11月,是中國睡眠醫學的領導者和實踐者,是目前國內唯一整合了睡眠研究、持續正壓氣道通氣(CPAP呼吸機)、定制型口腔矯治器(OA)和認知行為療法(CBT)治療睡眠呼吸障礙的專業機構,用學科整合的力量解決睡眠呼吸障礙的疑難問題,旨在為睡眠疾患人群提供最高標準的睡眠醫學體驗和護理,并積極探索和實踐中國睡眠醫學發展的新路子,以更高效率促進人人享有睡眠健康。
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