中國是個喝酒大國，各種酒飲料每年的消耗幾乎都是驚人的一個海量，更有些人把酒當作助眠之物，睡不著覺時靠飲點兒小酒幫助入睡。但殊不知酒精會導致睡眠質量不佳，即使幫助你入睡但更會引起早醒。更糟糕的是：如果您患有阻塞性睡眠呼吸暫停，您應該知道酒精對于睡眠呼吸暫停更加有害。飲酒實際上會增加呼吸暫停事件及其持續發作時間，從而加重睡眠呼吸暫停癥狀。 [1]

飲酒會對睡眠呼吸暫停產生什么影響？

攝入酒精后，會被人體吸收，肌肉會變得松弛，這也自然包括呼吸道中的肌肉組織。松弛的氣道組織增加了氣道塌陷阻塞的可能。酒精不僅放松您的肌肉，還會減弱您的神經系統喚醒反應。如果沒有這種反應能力，你的身體在發生呼吸暫停事件時就不太容易以自然的方式喚醒結束一次呼吸暫停。這樣就會加重和延長呼吸暫停，最嚴重的時候甚至會引發生命危險。因此，如果你有很嚴重的睡眠呼吸暫停，喝大酒是非常危險的事情。

如果你必須喝酒，你必須也有呼吸機的保護！

在大多數情況下，最好避免在深夜飲用含有酒精的飲料，但我們理解，這有時這是無法避免的。如果喝酒應酬是您生活方式的一部分，而你又有睡眠呼吸暫停，您應該考慮使用CPAP呼吸機機器，經常飲酒的睡眠呼吸暫停患者，最好佩戴自動調壓的CPAP呼吸機，也就是市場上被稱為全自動的睡眠呼吸機。當您的肌肉組織松弛時，您的氣道阻力可能會增加，CPAP呼吸機因此需要增加壓力以保持呼吸道暢通。全自動CPAP呼吸機能夠檢測并增加壓力，以確保您獲得必要的壓力，以便在整個晚上進行有效的連續治療。

幸運的是，市場上有很多全自動CPAP呼吸機機器，每個機器都有自己的功能和選項，如物美價廉的雅博的XT Auto CPAP呼吸機，小巧方便的Z1 Auto Travel或功能強大的瑞思邁AirSense 10 AutoSet等，當然，在購買CPAP呼吸機之前，您需要先到醫院檢查診斷，未經檢查診斷而自行購買呼吸機的人，有相當一大部分不能用好CPAP呼吸機。

適量飲酒對身體未必都是壞事！

即使酒精會對睡眠呼吸暫停癥狀產生負面影響，也不一定要完全阻止您適度飲酒。畢竟人生苦短，在酒逢知己或家人團聚的美好時刻，適當飲酒也是人生重要的樂事呢！事實上，研究發現少量適當引用啤酒或許對你會有好處，下面是一些關于啤酒的有趣描述：

有益心臟：啤酒是維生素B6的來源，有助于產生同型半胱氨酸的化學物質防止心臟病的累積。 [2]

啤酒可以支付工資：建造埃及金字塔的勞動者通常都是用啤酒支付薪水的。在埃及的吉薩，工人每天最多可以收獲4升啤酒。 [3]

生命之水：在獲得干凈的飲用水之前，人們依靠啤酒中的酒精來殺死細菌，使其成為主要的安全飲用方式。 [4]

人生得意須盡歡，莫使金樽空對月？！我們盡管倡導健康的生活方式，也建議積極快樂的人生，只要不是酗酒成性，經常酩酊大醉，我們是非常贊同您適當飲點兒小酒的。但是，如果您有阻塞性睡眠呼吸暫停并經常飲酒或偶爾喝酒，您應該考慮使用全自動CPAP呼吸機以確保您在睡眠時的呼吸暢通，并通過壓力自動調節保持整夜一致且有效。和往常一樣，飲酒入睡時一定要把呼吸機戴上，這才叫負責任地飲酒，為了家人也為了你自己，切記切記。

參考資料：

（1）“酒精如何影響睡眠呼吸暫停” - About.com，2014年11月，2015年3月（來源）

（2）“古埃及酒精” - Keep.org，2013年1月，2015年3月（來源）

（3）“啤酒......文明飲料” - Mendocino Brewing.com，2013年2月，2015年3月（來源）

（4）“啤酒對你的心臟有益” - 每日郵報，3月2日