睡眠研究有助于醫生診斷睡眠障礙，如睡眠呼吸暫停、失眠和不寧腿綜合征。如果您打鼾、有睡眠呼吸暫停或其他睡眠障礙的跡象，您的醫生可能會推薦給你做睡眠研究。

有時醫生會把CPAP呼吸機壓力壓力滴定研究作為睡眠研究的一部分，該研究可為睡眠專家校準您的CPAP呼吸機所需的信息。CPAP呼吸機壓力滴定研究的目的是確定適當的氣流壓力，以防止上呼吸道在睡眠呼吸暫停期間被阻塞，同時還不干擾你的睡眠。通過CPAP呼吸機壓力滴定研究進行適當校準可以最大程度消除呼吸暫停。

如果您懷疑自己可能患有睡眠呼吸暫停，請咨詢睡眠醫學專業人士。您的醫生可以檢查您的癥狀和個人病史，進行問卷檢查并進行需要的測試，以幫助確定您是否有睡眠呼吸暫停或其他睡眠問題。醫生建議的最重要一項測試就是睡眠研究，它是診斷各種睡眠疾病的金標準。

根據您的睡眠問題性質和您的居住條件，您的醫生可能會建議在睡眠中心進行睡眠研究或在家里進行家庭睡眠研究。

如何準備睡眠研究？

睡眠研究測試有一些簡單的準備工作。在睡眠研究當天，應避免在頭發上使用任何噴霧劑或凝膠，因為它們可能會阻止電極正確粘在頭皮上。在睡眠研究測試的下午，不要小睡并避免攝入咖啡因，因為它們可能會干擾您在研究期間的睡眠能力。

帶上舒適的睡衣，以及您可能需要的任何藥物或洗漱用品，以及你需要在睡前的任何習慣性使用物品，如書籍或手機，以幫助您能夠像平時一樣入睡。

在睡眠研究中可以期待什么？

在實驗室進行的睡眠研究與家庭睡眠研究所取得的核心指標基本相同，但在實驗室可以監測更多的睡眠生理指標，如測量腦電波、睡眠分期和腿部運動等，這些監測無法讓你回家自己完成。醫生可以使用這些更多的監測指標來幫助診斷和確定疾病的細節以及有無其他睡眠疾病。例如，腿部運動可能是不寧腿綜合征的指標。

根據北京思力普睡眠研究所的調查數據，大多數人會在晚上8點到10點之間到達睡眠實驗室進行睡眠研究，并在早上6點到8點之間離開。這需要大約9個小時的準備和研究，大多數睡眠實驗室期望可以獲得患者大約7小時左右的睡眠研究數據。

睡眠實驗室并不會想你想象的那樣有太多的臨床設施，好的睡眠研究室的裝修風格會更像賓館或家庭臥室，因為只有讓你像平時一樣酣然入睡，睡眠研究才能取得更好成果。您可以調整房間的溫度，你可能會注意到房間里的攝像頭，它會記錄你睡著后在床上的表現。睡眠實驗室的光線通常會很暗。

睡眠技術人員會在您的頭皮上貼上電極，并在您的胸腹部圍上一條松緊帶。技術人員還會將導管連接到您的鼻子和嘴巴以測量氣流，整個測試是無痛且沒有創傷的。

在某些情況下，您可以選擇在家里進行還是去睡眠中心。兩種睡眠研究各有其優缺點。例如，家庭睡眠研究通常會更準確，因為能夠較準確反應你真實的睡眠，同時會更方便，費用也可能會低；但家庭睡眠研究監測的項目會少，可能無法提供醫生所需的所有信息。醫生如果認為你是一個典型的阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA）問題，結合你的意愿，他就會同意你在家里做睡眠研究；醫生如果覺得你的情況較復雜，或有潛在的其他的睡眠問題，他就會讓你在睡眠中心的實驗室進行睡眠研究。無論哪種睡眠研究，都可以正確診斷睡眠呼吸暫停。

家庭睡眠研究如何操作？

家庭睡眠研究主要測量整夜血氧飽和度、心率和口鼻氣流。它還可以增加測量您胸腹運動、記錄您的睡眠姿勢、打鼾的時間和鼾聲指數。醫生會將這些測試結果解釋為確定睡眠呼吸暫停的治療方法。

家庭睡眠研究，也稱為無人值守的睡眠研究，您可以在睡覺前按照睡眠專業技師給你的簡單培訓或提供的設備說明自己完成設備的穿戴。一般來說，步驟包括：

將氣流導管戴在鼻子和嘴上以獲取口鼻氣流，氣流傳感器會記錄你整晚發生睡眠呼吸暫停和低通氣等呼吸事件的數量，以及每一次事件發生的時間點和時長。
在胸腹部放置一條松緊帶，以測量呼吸努力。
手指上放一個指夾裝置，稱為血氧手指探針，用于評估睡眠時血液中的氧氣含量。
啟動記錄后，然后你就像往常一樣睡覺。
早上取下設備。
根據醫生的建議，您可以佩戴設備一至三晚，確保取得有效的數據。
然后將設備送回或快遞給醫生或睡眠專家
您的醫生會把設備中的數據通過專業軟件導入電腦回放，生成睡眠監測報告。
隨后醫生將與您討論結果。

如果我睡不著怎么辦？

雖然許多人擔心他們在研究期間無法入睡，但幾乎每個人最終都會入睡，即使可能需要比平常更長的時間。

我可以在睡眠研究開始之前看電視或手機嗎？

是的，你可以在睡眠研究開始前大約一個小時內看電視或手機，最好看些有助于入睡的內容，別讓自己更興奮就好。

睡眠研究的準確程度如何？

根據現代睡眠醫學數據，在睡眠研究中進行的測試對睡眠呼吸暫停的診斷最為準確。
無論是實驗室睡眠研究，還是家庭睡眠研究，都能提供睡眠呼吸暫停尤其是阻塞性睡眠呼吸暫停的準確診斷依據。

睡眠研究費用幾何？能否醫保報銷？個人需要花多少錢？

據北京思力普睡眠研究所的調查，全國一晚睡眠研究費用大約在500元左右，有個別省市的醫院300元就可做。有些醫院會在這個基礎上增加房間費或住院費等費用，做一晚睡眠檢查收費可到一兩千元，走住院的費用通常可以全部或大部分走醫保報銷。走門診的費用基本為500元一晚，國家醫保政策規定可報銷一半。值得一提的是，睡眠研究在美國是一項非常昂貴的身體檢查，根據不同的州，家庭睡眠研究通常在250美元至500美元之間，而實驗室的睡眠研究費用大約為1500-2500美元一晚。美國的睡眠研究雖然早已進醫保，但由于每個人所購買的醫療保險不同，所報銷的比例是不一樣的。總之，無論是醫療保險公司，還是個人，都認為睡眠研究是非常昂貴的檢查，靠此檢查和診斷，支持了美國大約3000多家睡眠中心的運營。而在中國，一晚的睡眠研究只有區區500元人民幣，還很少有人主動去醫院求醫，這不能不說是兩種醫療體制帶來人們在求醫問藥行為方面的巨大差異。