愛睡覺和能睡覺不一定是睡眠好的表現，簡單的調查問卷可能有助于你及早發現睡眠障礙。

如果你發現自己經常在白天不該睡覺的時候睡著了，你可能只是懷疑自己當時太困了。睡眠專家會使用一種簡單的篩查工具來識別患有白天過度嗜睡的個體,并及時發現嗜睡和睡眠障礙的關聯，如睡眠呼吸暫停和發作性睡病。今天，您也可以用這個Epworth嗜睡量表檢查一下自己是否存在過度嗜睡問題，睡眠呼吸暫�；颊哌�可以用這個工具評價一下CPAP呼吸機或口腔矯治器的治療效果。

Epworth嗜睡量表

Epworth嗜睡量表是一種常規用于評估個體嗜睡程度的問卷。這是由患者完成的主觀測試。但是它非常有用，可以幫助量化一個人的困倦程度。

量表由個人完成并交給醫生。它通常用作睡眠的篩查測試或對治療效果的評價。

測試方法

該量表旨在衡量一個人在日常生活中入睡的可能性。在下面所列的8種生活場景中請回答：你打瞌睡或睡著的可能性有多大？這是指你最近通常的情況，即使你最近沒有做過這些事情，也請想像一下當這些情況出現時你打瞌睡的可能性：

1、坐著閱讀書刊時

2、看電視時

3、在公共場所坐著不動時（例如在劇場或開會）

4、乘車旅行持續1小時不休息

5、條件允許情況下，下午躺下休息時

6、坐著與人談話時

7、午餐不喝酒，餐后安靜地坐著

8、遇堵車時，在停車的數分鐘內

請在下面4個選項中選擇你的回答，并給你的每一次回答打分：

1、不會打瞌睡=0分 

2、打瞌睡的可能很小=1 分

3、打瞌睡的可能中等=2 分

4、很可能打瞌睡=3 分

你的總分可以在0到24之間。較高分數與嗜睡增加相關。這種相關性和有效性已經被大型研究所證實，該研究將Epworth量表的結果與多次睡眠潛伏期測試（MSLT）期間入睡的能力進行了比較。

你的分數究竟意味著什么？

健康成年人的平均得分為6分。通常高于8分則提示有過度嗜睡。大多數睡眠專家使用10分或更高的標準，以更準確地找出嗜睡患者。

嗜睡癥患者可能會出現更高的分數。在未治療的特發性過度睡眠患者中，以及最常見的睡眠呼吸暫�；颊咧�，他們的得分都會升高。

盡管Epworth嗜睡量表易于使用并且帶給醫生一些關于嗜睡的基本信息，但它無疑是一種有限使用的篩查工具，因為篩查結果取決于患者的主觀經驗，可能無法完全反映患者的實際受損程度。

另外，當人們晚上沒有睡好覺時，他們白天嗜睡的得分通常也會較高。因此，單獨的高分不足以診斷睡眠呼吸暫停。